раздел содержимое. Вставить шорткод

Салат Хонтам

Очень вкусный диетический салатик. Не повредит Вашей фигуре так как содержит очень мало калорий и заправляется натуральный йогуртом. Отведайте, жалеть не придется.

Ингредиенты:

Консервированный тунец — 1 банка
Помидоры «Черри» — 200 — 250 граммов
Репчатый лук среднего размера — 1 штука
Яйца — 4 штуки
Зеленый листовой салат — 1 пучок
Салат «Руккола» — 1 упаковка
Бальзамический уксус
Обезжиренный йогурт — 1 упаковка

Процесс приготовления:

1. Яйца отвариваем до готовности. Остужаем, чистим.
2. Нарезаем крупными дольками.
3. Открываем банку с тунцом, сливаем жидкость, разминаем тунец вилкой.
4. Репчатый лук режем полукольцами.
5. Помидоры «Черри» режим на четыре части.
6. Берем широкое блюдо и приступаем к выкладке соусов.
7. Первой идет длинная полоска бальзамического уксуса.
8. Рядом с ней обезжиренный йогурт.
9. Накрываем соусы салатными листьями.
10. Сверху выкладываем слои. Первый слой — помидоры.
11. Второй — яйца.
12. Третьим слоем нарезанный полукольцами лук.
13. И четвертым — тунец.
14. Украшаем листиками «Рукколы»
15. Салат готов. Приятного аппетита.

Салат Хонтам

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика